przed i

[...] dla mnie aeroby to oprócz spalenia pewnej ilości kcal dobra sprawa dla serca i układu krążenia ale do odchudzania to mi one osobiscie po prostu nie są priorytetem dlatego mówie, że za duzo myślenia i gryzienia paznokci bo się nie zjadło tego i owego przed/po nich - nie jest tego warte Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-07-26 12:25:47

tez jestem na cyklu nitroII plus mono i biore w DT reano mono 5g przed treningiem dwie miarki nitro i po treningu mono 5g a w DNT 5g mono rano i w porze treningu 5g mono czasem nie za duzo tego biore prosze o rade???

Zasłyszałem tak od kolegi z treningów, jego kuzyn - bokser tak twierdzi, opierając się na własnych doświadczeniach. Czytałem sporo o dawkowaniu TSE i również spotkałem się z wieloma opiniami m.in aby stosować przed treningami dodatkowo.

Co do wagi : Jem jem, do jedzenia zawsze się przykładałem, aktualnie dietę mam nastawioną głównie pod zdrowy tryb życia, mocno rygorystyczna. Ważyłem koło 70ciu przed przygodą z siłownią, dobiłem do 83 ( niestety przybyło nie tylko mieśni ;p ), ostatnio schudłem 10 kg w 2-3 miechy. Teraz już mądrzejszy jak na razie rosnę i mam nadzieję rosnąć [...]

Lepiej rozpisz dietę całą bo tak nie wiadomo co ci napisać. Przed snem czasem jem rybę jajka i nie narzekam na sen.

DT nitro 15g rano (3 miarki) xp 30 min przed treningiem DNT jest ok i nie kombinuj już nic bo widze że na siłe chcesz coś robić

[...] kropeczki bardzo szybko znikają. Codziennie należy nawilżać skórę balsamami (kremami lub olejkami) a 2-3 razy w tygodniu wykonywać złuszczające peelingi. Po drugie, tuż przed depilacją zaleca się odpowiednio przygotować skórę do depilacji. Wziąć ciepłą kąpiel, która odpręży i oczyści skórę oraz wykonać peeling, który usunie zrogowaciały [...]

no w sumie masz racje nitro tylko przed treningiem pod pompuje troche. co do jablczanu on ma duzo dawke tez mysle ze starcza 4 kapsy. Ale w dn myslisz ze styknie? aha w nitrobolonie jest miarka? jedna porcja to 25-30g? sogi koledzy ! Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2010-08-09 22:43:00

Od wszystkiego moze być, od braku rozgrzewki przed przysiadami, podczas biegania stawy mogłeś przeciążyć, mi pomógł flexit drink, na miesiąc zrezygnowałem z przysiadów i wykroków, jedynie na maszynach prostowanie i uginanie a potem lekko na suwnicy i jakoś mi przeszło. Spróbuj się na rower przesiąść z biegania, jak twoja waga i wzrost?

Hcg dajesz przed sermami wiec na moje to sie spozniles z hcg bo za 3 dni sermy musza wejsc. Jajka Ci sie nie skurczyly po 12 wk bez hcg? Czy szlo w trakcie? Chyba ze jak sie konczy razem z winkiem to inaczej sie robi. Moj cykl sie troche rozni. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-19 21:39:07

I nie pij odżywek przed obiadem, bo nic nie zjesz.

czuje ze 160 to bedzie optymistyczne minimum :/ ... kiedys se pomylilem oznaczenia na opakowaniu i zjadlem 25 tussipectow naraz przed impreza + 3x XTC + kofeina z apteki ... to byl termogenik hehehe

Ja chce tylko sobie zapodawac na noc bo biegam a nie chce zeby mi spalalo miesnie ;] (biegam i cwicze wieczorem takze mysle ze przed spaniem bedzie ok, kiedy biegam to zapodam tylko to bialko a w dni treningowe to jeszcze posilek potreningowy) Zmieniony przez - contriver w dniu 2005-07-05 14:41:32

[...] wodne - smaruj blasamami ujędrniającymi osobiście plecam garniera żółty tani i dobry - peelingi z kawy dobrze ujędrniają - masaże - jak lubisz to mozesz po ansmarowaniu balsamem owinąć sie w folię jakaś ja nerobie tego ale wtedy lepiej się wchłonie a i jedna uwaga balsamy najlepiej wcierac przed trenigami wtedy sie świetnie wchłonie w skure

DT rano storm przed treningiem shock po treningu storm DN rano storm w porze treningowej storm ale gdzie to wrzucisz skoro i tak juz masz mozna by rzec "nadmiar kreatyny" ?

1g/10kg bcaa to pojedyńcza dawka czy całodobowe zapotrzebowanie? bcaa chce brac tylko przed treningiem bo w odzywce białkowej ktora bede bral po treningu tez jest troche aminokwasow rozgalezionych. maltodextryny wchodza w sklad kazdego gainera dlatego nie wiem czemu mi odradzasz ich zazywanie, a nie bede bral gainera bo po pierwsze ma mniej [...]

2011. przyczyna chyba nie jest to, ze 2 tygodnie przed braniem sobie ja powachalem a potem zamknalem z calej sily stala na dole na szafe gdzie jest dosc niska temp. poza tym upalow nie bylo ostatnio sam nie wiem co zrobic przedluze posilek nic mi innego nie pozostaje i sprobuje raz bez aminokwasow zrobic sesje

Arigina nie.. przed pije noza więc chyba bym szybciej leciał nie na kibel a nie po 2h ; p a noz też ma arigine i pewnie dużo więcej

Grand Prix w nocnym klimaciku przed Nami :-D Kogo typujecie do zwycięstwa w qualu i wyścigu? Zapraszam tradycyjnie do typera i do zostawiania głosów w ankiecie ;-)

[...] najlepiej co drugi trzeci dzien. Po biegu lub w czasie wolnym mozesz robić ( na początku lepiej w wolnym czasie) różnorakie skipy po 3-4 w seriach o odcinkach 20-30 m (przed tym rozciągaj sie!) pózniej biegaj krótkie odcinki max do 60-70 m tak z 6-7 tych przebiezek. czasem zamiast przebiezek możesz robic sprinty pod gorke i z gorki (albo [...]